Хатха йога + гамак, Tulika 31

Описание услуги

Занятия в группе. Авторская программа (Прыгова Анна, сертифицированный инструктор по йоге Certified Yoga Theacher Yoga AllianceRYT200 Rishikesh India) позволит сделать практику более сбалансированной, подарит широкий спектр вариаций асан (коврик/гамак), а также поможет найти баланс, как на физическом, так и на ментальном уровне. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Перевёрнутые позы, обычно завершающие занятие, мы перенесём в гамак. С его помощью вы испытаете на себе лечебный эффект декомпрессии и физиологического вытягивания позвоночника.