Аэройога, Pae 21

Описание услуги

Всегда поддерживать себя в форме, иметь хорошую растяжку, а также избавиться от стресса и обрести внутреннюю гармонию поможет аэройога. Для выполнения упражнений применяются специальные эластичные гамаки, подвешенные к потолку. Благодаря им занятия имеют множество преимуществ. Во-первых, лучше тренируются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы, так как в асанах внимание уделяется еще и возможности удержания равновесия на весу. Во-вторых, выполняется щадящее воздействие на суставы и позвоночник. Перевернутые позы делаются наиболее безопасно, без сдавливания позвонков. В-третьих, тренируется вестибулярный аппарат, а в позах вниз головой снимаются напряжение и зажимы в позвоночнике, он мягко растягивается. В-четвертых, хорошо выполняются позы расслабления: ткань обволакивает все тело, а покачивание благоприятно влияет на нервную систему. Особенно гамак подходит детям и тем, кто из-за травм спины или рук не может выполнять ряд упражнений на полу. Занятия проходят в группе 10-12 человек.