Пранаяма/Pranayama

Описание услуги

Пранаяма — это искусство управлять жизненной энергией через особые дыхательные практики. Вы научитесь не просто "дышать", а улучшать объем легких, кровообращение, пищеварение и повышать общий тонус организма. На ментальном уровне пранаяма способствует улучшению концентрации, помогает избавиться от потока лишних мыслей и обрести внутреннюю гармонию. Состав занятия: Каждое занятие включает подготовительные асаны для улучшения работы легких и выравнивания осанки, затем практику дыхания и завершающую медитацию. Подготовка к занятиям: для максимальной пользы рекомендуется прием пищи за 2,5 часа до начала занятия, напитки — не позднее, чем за полчаса до занятия. Противопоказания: занятия пранаямой не рекомендуется проводить при наличии следующих состояний: - температура и вирусные заболевания; - беременность; - мигрень в острой стадии; - высокое артериальное давление.